[...] i teraz dostaje witaminę D w rozpuszczalnych tabletkach - przepisaną przez panią profesor ze szpitala klinicznego. Żeby było ciekawiej to nie jest standardowa forma witaminy D, bo tej mój syn nie przyswaja niemal zupełnie. Także witamina D niestety musi być dostarczana z zewnątrz w postaci kropelek albo tabletek. I tym się nie trzeba [...]
Czyli jeśli chodzi o dostarczanie witamin do organizmu to tabletki musujące byście odradzali? Jak zawsze to zalezy. Kupisz w aptece dobre witaminy i mineraly w tabletkach musujach. Nie bedzie to pelen kompleks bo odejda te rozpuszczalne w tluszczach. Ale taki zakup bedzie malo ekonomiczny w porownaniu z tabsami. Taki markertowy magnez to jak juz [...]
[...] (2x wiekszy jest niz posilek przed treningowy) w skladzie zawiera podobne rzeczy(jakies miecho i jakis latwo przyswajany WW) 5.Ryba(wedzona swieza lub z puszki)/2 kanapki z szynka i serem i warzywami na chlebie razowym 6. Serek wiejski 200g/twarog poltlusty 100g +Omega 3 kapsułka + witaminy Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2012-06-11 17:19:47
[...] -tam chłopaki przeanalizują twoja diete i poprawia ewentualne błędy Co do witamin to bardzo dobrze ,że je masz ,ale daruj sobie zwykłe witaminy i przestaw sie na takie dla sportowców ja na przykład używam tych [...]
[...] i powinno byc dobrze:] Do sniadania dodam ze dwa jajka, po treningu jakis banan i orzechy powiedzmy no i pieczywo ciemne zamiast bialego na kolacje. Do tego bcaa i witaminy i mineraly z olimpu i moze zma jak bedzie kaska i powinno byc dobrze:D A wlasnie co do tego odzywiania to zadko jest tak ze jem cos gotowego (w sensie z torebki czy [...]
[...] tobie. Oczywiscie wytezony organizm musi dostac duzo mineralow i witamin, a te prosciej dostarczyc w tabletce niz 7 kilogramach salaty czy marchewki. Ale problemem najczesciej jest to, ze ludzie wpieprzaja frytki i pizze i witaminy i mysla ze dzieki temu beda zdrowsi. Nie prawda. Podstawa to zdrowe zywienie, a ewentualne witaminki to dodatek.
Jeśli uprawisz sport wyczynowo to uwierz, że nie jesteś w stanie uzupełnić odpowiedniego dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy, minerały i często białko.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-21 21:20:13
Wiecie, że to nie jest zdrowa dieta, to wiem. Nie bez powodu te witaminy i omegi. Bez tego, jest to proszenie się o problemy. Niestety, nie uwzględnia tłuszczy i tu nic nie wymyślę. Jednak ta dieta, to świetny spalacz tłuszczu w krótkim czasie i łatwym kosztem - można sporo jeść. Chociaż mi osobiście, akurat się nie chce. Planuję być na tej [...]
[...] Naturalne produkty nie mają wpływu na przemiany metaboliczne w połączeniu z różnymi specyfikami. To tak samo jak najeść się naturalnej cytryny i zapijać wódką i najeść się witaminy C popijając wódkę. Podejrzewam że procesy przemiany w organizmie będą zupełnie inne. Tak samo z gainerami - które mają w sobie wysoko skoncentrowane składniki. W [...]
[...] juz normalnie 3 razy w tygodniu. Zastanawiam sie czy moge po jakims miesiacu przerzucic sie na FBW? I drugie pytanie, jak z dieta? Z czego powinna byc zlozona? Jak dobrac co powinienem a czego unikac? Ostatnie. Poniewaz spodziewam sie wiekszego wysilku (silownia, treningi, sesja...) chcialbym brac jakies witaminy, mineraly... co mozecie polecic?
[...] o - jabłczan kreatyny. Można pomyśleć o mono, ale jednak tu pozostałbym przy tej formie. - jakiś lekki stymulant - kofeina, guarana dla większej energii. - zma, witaminy, omega, - prozdrowotnie. Warto rozważyć, ale nie są kluczowe. - carbo, izotoniki. W wodzie nie tracimy aż tyle elektrolitów. Więc to wydaje się zbędne. ale nie [...]
[...] wegli. tłuszcze są akurat bardzo poządane- zwlaszcza na redukcji, w momencie wyższej podaży białka, niższej węgli i uzupełniają reszte bilansu. w tłuszczach rozpuszczają sie witaminy (A,D,E,K). tłuszcze wpływają na gospodarke hormonalną, etc.., etc... Czytaj bo nic nie wiesz tłuszcz też potrafi spalać tłuszcz- to tak by the way Zmieniony przez - [...]
g**** a nie nadczynnośc tarczycy, nie wmawiaj chłopakowi chorób. kup sobie hantle składane i w tym przypadku nie stosuj jakiejś specjalnej diety tylko zacznij dużo jeśc. Przedewszystkim dużo węglowodanów ( ryż, makarony, chleb, banany ). I oczywiście dobre witaminy na poprawę apetytu. Zmieniony przez - jacu212 w dniu 2013-03-26 20:08:41
[...] nawet nie wiesz co to znaczy jessc. zaloze sie ze nawet jeden moj posilek jest wiekszy niz Twoj calo dzienny. ile zjadasz miesa dziennie ? wegi? tluszczy? jakie witaminy suplementujesz? probowales chociaz jakas kreatyny kiedykolwiek ?? jestes przecietnym niedozywionym chlopakiem ktory musi sie wziasc za jedzenie a nie koksy ... idz [...]
[...] ich teraz na rynku od cholewci ..wystarczy sie rozejrzec doradzic i mozna cos dla siebie wybrac i stosowac...........no ale do rzeczy .sam kiedys stosowalem Magnum 5000 + witaminy...Multi Pack- chcialem sprobowac takiej odzywki z ciekawosci nie chcialem od razu ladowac sie w kreatyne czy hmb...niepowiem efekty byly.....sila i masa zwiekszyly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) :nie Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko %-) (ciepło się robi to piłka/biegi itd) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wpc/witaminy/przedtreningówki (zaczynając od tych słabych do mocniejszych) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:200/500/130 4000kcal Wrażliwość na stymulanty:średnia [...]
Mnie przy dwóch cyklach po ok. 2-3 tygodniach brania brała choroba...;/ Ale nie poddawałem sie ciągłem dalej. Pomogły mi duże dawki WITAMINY C. W moim przypadku za 3-4 dni wszystko było ok. Więc ja na Twoim miejscu dalej bym ćwiczył, szkoda marnować cyklu, ale to jest Twoja decyzja. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-01-20 08:04:26
[...] kcal + ). Przed i po treningu czy to SW czy siłownii BCAA ( 1g/10kg masy ciała CZYSTEGO BCAA). W czasie treningu mozesz popijac Carbo. Dodatkowo gainer/białko do uzupełnienia brakow w diecie, mozesz tez dac stała suplementacje kreatyny ( 3g ed - mono czy jabłko - jak kto woli ), oraz jakies prozdrowotne specyfiki jak witaminy omega3 magnez cynk.